शुक्रवार, 21 जनवरी 2011

नयी दुनिया - गरीब सांसदों को सस्ता भोजन - ब्लॉग 4 वार्ता - शिवम् मिश्रा

प्रिय ब्लॉगर मित्रो ,
प्रणाम !

माइग्रेन यानी आधे सिर में दर्द। आजकल यह दर्द आम समस्या बन गया है। इसमे रह-रह कर सिर में एक तरफ बहुत ही चुभन भरा दर्द होता है। यह कुछ घटों से लेकर तीन दिन तक बना रहता है। इसमें सिरदर्द के साथ-साथ गैस बनना, जी मिचलाना, उल्टी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। धूमपान, तनाव, उत्तेजना, गलत शारीरिक स्थिति में उठने-बैठने, अनियमित नींद, बीमारी, धूप, तेज रोशनी, तेज आवाज आदि कारणों से भी माइग्रेन हो सकता है। इसके अतिरिक्त भूखे पेट रहने, पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से भी यह समस्या आती है। माइग्रेन का कारण आनुवांशिक भी हो सकता है। नियमित रूप से प्रतिदिन 20-30 मिनट योग करने से माइग्रेन पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है।
अन्य उपाय

माइग्रेन में चिकित्सीय इलाज के अलावा सतुलित आहार जरूरी है।
अगर खाद्य पदार्थो से एलर्जी होने के कारण माइग्रेन हो तो उन फलों-सब्जियों और अनाज से परहेज करें।
नाश्ते में ताजा और सूखे फलों को स्थान दें। दोपहर के खाने में उन चीजों का इस्तेमाल करें, जिनमें प्रोटीन भरपूर हो। मसलन दूध, दही, पनीर, दालें, मास और मछली आदि। रात के खाने में चोकरयुक्त रोटी, चावल या आलू जैसी स्टार्च वाली चीजों के साथ सलाद भी लें।

अधिक समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। 

हम तो यही कहेंगे कि आप अपने स्वास्थ का ख्याल रखिये .... और ब्लॉग 4 वार्ता  का वार्ता दल आप की रोज़ नयी नयी ब्लॉग पोस्टे पढने की आदत का ख्याल रखेगा !

चलिए चलते है आज की ब्लॉग वार्ता की ओर ...

सादर आपका 

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नया बेहतर TeamViewer :- आपको चाहिए क्या ?








धूप और स्वास्थ्य :- दोनों जरूरी !














नयी दुनिया... :- क्या सच में नयी !?




कलाम, सचिन, रहमान में क्या कॉमन...खुशदीप :- मैं ... इन तीनो का ही फैन हूँ !











केमिकल लोचा-The Chemical Locha :- मुन्ना भाई आये है क्या ?




कैसे समझाऊं उसे... :- कोई रास्ता तो होगा ही !


मुहब्बत :- किस को किस से ?




देखिये मिला मैनपुरी वालों को एक और मंच :- बस आपका साथ चाहिए !


और अब लीजिये बजने गई है हमारी डफली ... और आज बजते हुए आपको दे रही है हमारी २ नयी पोस्टो के लिंक ...




और 





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आज की ब्लॉग वार्ता बस यहीं तक ..... अगली बार फिर मिलता हूँ एक और ब्लॉग वार्ता के साथ तब तक के लिए ......
जय हिंद !!

17 टिप्पणियाँ:

माइग्रेन संबंधी जानकारी बहुत अच्छी और उपयोगी है| बधाई
अच्छी चर्चा |आशा

शिवम मिश्रा जी!
आपने आज की वार्ता को बहुत ही बढ़िया ढंग से सजाया है!
मेरी पोस्ट को शामिल करने के लिये आपका धन्यवाद!

बहुत सुंदर , और डबल बधाई भी स्वीकार करिए । शुभकामनाएं

सारे लिंक उपयोगी एवम पठनीय है
आभार सहित

अच्छी पोस्ट लिंक मिले। आभार,

अच्छे लिनक्स को समेटे सुंदर वार्ता.....

माइग्रेन संबंधी जानकारी बहुत अच्छी और उपयोगी है| बधाई
अच्छी चर्चा

शिवम् भाई,
बहुत दिनों बाद मेरे ब्लॉग पर आपकी उपस्थिति से मन प्रसन्न हुआ ! ब्लॉग-वार्ता पर इस कविता की चर्चा में आपने रस्ते के अनुसंधान का इशारा भी दे दिया; लेकिन अब इसकी ज़रुरत नहीं रही; क्योंकि कविता उस मासूम के लिए लिखी थी, जो निर्बुद्ध थी.... आज वह बड़ी होकर सुबुद्ध हो गई है और वक़्त-ए-ज़रुरत मुझे ही समझाती है !
आभार ! नए वर्ष का पहला सलाम !!
सप्रीत--आ.

माइग्रेन संबंधी जानकारी बहुत अच्छी दी आपने .. अच्‍छे लिंको को भी समेटा है .. और आपकी टिप्‍पणियों का तो जबाब नहीं .. शुभकामनाएं !!

माइग्रेन संबंधी जानकारी बहुत अच्छी और उपयोगी है.....वार्ता को बहुत ही बढ़िया ढंग से सजाया है,अच्छी पोस्ट लिंक मिले।
मेरी पोस्ट को शामिल करने के लिये आपका धन्यवाद!

शिवम जी ...आज की वार्ता को बहुत लाजवाब ... पोस्ट को शामिल करने के लिये आपका धन्यवाद ....

शिवम् भाई लिंक्स तो सभी बढ़िया हैं ही, लेकिन उनसे भी मजेदार रही हर टाइटल पर आपकी टिप्पणी... :-)

खासकर राशियों पर चर्चा बहुत अच्छी थी। स्वास्थ्य-सबके लिए ब्लॉग की पोस्ट लेने के लिए भी आभार स्वीकार किया जाए।

आप सब का बहुत बहुत आभार !

शिवम जी,
आभार स्वीकार करें।

वाह जी बहुत अच्छी जानकारी के लिए बहुत बहुत धन्यवाद...

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