नयी दुनिया - गरीब सांसदों को सस्ता भोजन - ब्लॉग 4 वार्ता - शिवम् मिश्रा

प्रिय ब्लॉगर मित्रो ,

प्रणाम !

माइग्रेन यानी आधे सिर में दर्द। आजकल यह दर्द आम समस्या बन गया है। इसमे रह-रह कर सिर में एक तरफ बहुत ही चुभन भरा दर्द होता है। यह कुछ घटों से लेकर तीन दिन तक बना रहता है। इसमें सिरदर्द के साथ-साथ गैस बनना, जी मिचलाना, उल्टी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। धूमपान, तनाव, उत्तेजना, गलत शारीरिक स्थिति में उठने-बैठने, अनियमित नींद, बीमारी, धूप, तेज रोशनी, तेज आवाज आदि कारणों से भी माइग्रेन हो सकता है। इसके अतिरिक्त भूखे पेट रहने, पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से भी यह समस्या आती है। माइग्रेन का कारण आनुवांशिक भी हो सकता है। नियमित रूप से प्रतिदिन 20-30 मिनट योग करने से माइग्रेन पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है।

अन्य उपाय

माइग्रेन में चिकित्सीय इलाज के अलावा सतुलित आहार जरूरी है।

अगर खाद्य पदार्थो से एलर्जी होने के कारण माइग्रेन हो तो उन फलों-सब्जियों और अनाज से परहेज करें।

नाश्ते में ताजा और सूखे फलों को स्थान दें। दोपहर के खाने में उन चीजों का इस्तेमाल करें, जिनमें प्रोटीन भरपूर हो। मसलन दूध, दही, पनीर, दालें, मास और मछली आदि। रात के खाने में चोकरयुक्त रोटी, चावल या आलू जैसी स्टार्च वाली चीजों के साथ सलाद भी लें।

अधिक समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। 

हम तो यही कहेंगे कि आप अपने स्वास्थ का ख्याल रखिये .... और ब्लॉग 4 वार्ता  का वार्ता दल आप की रोज़ नयी नयी ब्लॉग पोस्टे पढने की आदत का ख्याल रखेगा !

चलिए चलते है आज की ब्लॉग वार्ता की ओर ...

सादर आपका 

शिवम् मिश्रा

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नया बेहतर TeamViewer :- आपको चाहिए क्या ?

मुझे समीर लाल एक शैलीकार लगते हैं: श्री ज्ञानरंजन जी: ‘देख लूँ तो चलूँ’ के विमोचन पर :- अपना कुछ यही ख्याल है !

लो जानां, तुम्हारे लिए कुछ भी... :- कुछ भी बोले तो ... ???

टर्निंग थर्टी : एक अलग सी फिल्म, एक Chick Flick :- चलो माना !

धूप और स्वास्थ्य :- दोनों जरूरी !

तुम्ही तो हो _ _ _ _ _ :- कहाँ ?

थोडा और सब्र कर पुत्तर! :- पर कितना ?

दुःखों से निकलने की होड़ :- हम्म 

"दूर हमेशा रहना इससे" (डॉ.रूपचन्द्र शास्त्री "मयंक") :- यही कोशिश रहेगी ! 

वार्षिक हिंदी ब्लॉग विश्लेषण-२०१० (भाग-१६) :- आभार आपका !

बधाई हो आज से देश में नेता , मंत्री पोर्टेबिलिटी की सुविधा सुरु हो गई है - - - - - - - mangopeople :-  मज़ा आ गया !

नयी दुनिया... :- क्या सच में नयी !?

गरीब सांसदों को सस्ता भोजन ------------- शाहनवाज़ :- पुण्य का काम है !

कलाम, सचिन, रहमान में क्या कॉमन...खुशदीप :- मैं ... इन तीनो का ही फैन हूँ !

विश्व के महानतम निवेशक वारेन बफ़ेट (World’s Greatest Value investor Warren Buffett) :- इनसे मिलना नहीं हो पाया !

राशि के वर्गीकरण का हमारा आधार ही सही है .. तारामंडल को राशि माना जाना उचित नहीं !! :- अच्छा !

उपन्यास जो 46 बरसों से कर रहा है प्रकाशन का इंतजार ------- ललित शर्मा :- पर ऐसा क्यों ?

माँ - सतीश सक्सेना :- को नमन ! 

इस को क्या कहेंगे ....................... ममता या बलिदान :- क्या कहे ? 

केमिकल लोचा-The Chemical Locha :- मुन्ना भाई आये है क्या ?

खाता जो खुल गया तो खेल ………(व्यंग्य) :- खत्म !

कैसे समझाऊं उसे... :- कोई रास्ता तो होगा ही !

मुहब्बत :- किस को किस से ?

ब्लॉग एक नया अखबार है जो अखबारों की पतनशील चुप्पी, उसकी विचारहीनता, उसकी स्थानीयता, सनसनी और बाजारु तालमेल के खिलाफ हमारी क्षतिपूर्ति करता है : श्री ज्ञानरंजन :- सहमत हूँ !


इंतज़ार.......(भाग दो) :- पर किसका और कब तक ?

देखिये मिला मैनपुरी वालों को एक और मंच :- बस आपका साथ चाहिए !

और अब लीजिये बजने गई है हमारी डफली ... और आज बजते हुए आपको दे रही है हमारी २ नयी पोस्टो के लिंक ...

आज से शुरू होगी मोबाइल नंबर पोर्टेबिलिटी सेवा

और 

पुण्य तिथि पर विशेष : - आजाद हिंद फौज के आधार स्तम्भ थे रास बिहारी बोस

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आज की ब्लॉग वार्ता बस यहीं तक ..... अगली बार फिर मिलता हूँ एक और ब्लॉग वार्ता के साथ तब तक के लिए ......

जय हिंद !!

Posted in: ब्लॉग 4 वार्ता ; शिवम् मिश्रा